怎样预防老年痴呆

　　随着人口的老年化进程不断加快，老年痴呆症的发病率呈上升趋势，该病总是起病隐匿，呈持续进行性智能衰退，智能直线下降，目前已成为老年人的主要致死疾病之一。根据我院收治的患老年痴呆的老人治疗情况，建议采用以下预防措施：
1、细嚼慢咽
老人进食时，提倡细嚼慢咽。咀嚼时，大脑皮层区域的血液循环量会增加，而且也会激发脑神经的活动。牙齿愈不健全，患痴呆症的比例较高
2、吃早餐
人的大脑不具备储存葡萄糖的构造，又随时需要热量供应。经过一夜睡眠，大脑血糖浓度偏低，如果不及时供应热量，容易发困和激动，影响大脑正常功能。专家建议每天都要吃早餐。
 3、少看电视，每天少于1小时
  看电视通常不需用脑，所以看电视的时间愈短愈好。研究发现记忆力较好的人每天看电视的时数少于1小时，增长知识的节目除外。
4、常晒太阳
阳光能促进神经生长因子，使神经纤维增长。每天晒太阳，至少能形成较好的睡眠模式，且不易忧郁。
5、主动跟人微笑打招呼
打招呼不但可以促进人际互动，降低患忧郁症的风险，而且为了主动打招呼，人们往往要记住对方的人名与外形特征，这样一来也有利于增强自己的脑力。
6、多喝水
大脑有八成是水，只要缺水就会妨碍思考。
7、做家务
晒棉被、衣服需要伸展身体，打扫地板会增加肌肉运动，肌肉会得到活力，大脑额叶的运动区便会得到锻炼。
8、每周走一条新路、健走、深呼吸
　　例如改变每天从家里走到车站的路线或下车的车站，试着早一站或晚一站下车，或变动一下每天出发的时间，仅仅这样，就能对脑前额叶产生刺激，可以激发短期记忆，改善大脑解读信息的能力。